「キレイなおなか」

7月9日は「おなか(07)キレイ(90)」の語呂合わせから

「おなかキレイの日」の記念日。

腸内環境を整え健康や美しさをサポートすることを目的に

作られた記念日とのこと。

おなかをキレイに保つには、

腸内の善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌を摂るのが効果的とある。

このところ意識して毎日ヨーグルトを食べている。

調子良いのか悪いのか、顕著にわからないが、

良いものだと信じている。

腸内環境を整えるには、

・発酵食品を食べる…身近なとこでは、ヨーグルト・納豆・キムチ

・食物繊維を摂る…野菜・海藻・きのこ類

・適度な運動…軽いウォーキング

が、あげられている。

毎日、ヨーグルトにお世話になっているが、

食物繊維も意識して摂ろうと思う。