宝水

人は寝ている時でも汗や呼気から500mlもの水分を失っているそうです。

夜中にトイレに起きたくないからと寝る前の水分補給を怠ると

足のつり等につながるので（私がまさにこれです。。）

最近では枕元に水分を置いているようにしています。

※昔の人は寝る時の枕元に水をおいて、寝る前にコップ1杯の水を飲む習慣があったそうです。
この水は「宝水」と呼ばれていました。それは、睡眠中に失う水分をあらかじめ補うことで、
健康にいい影響を与えてくれることを経験として知っていたからでしょう。

夜中に足がつってしまう方、宝水お勧めです。