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こんにちは! 数か月前より、トレーニングの前後に「プロテイン」を服用しています。 今までは、何のケアをしないまま、自転車で100km走行したり、練習機器を使ったトレーニングをしたり、やはり加齢と伴に、その後の疲労が取れないことが多くなりました。 これは、運動により、細胞が破壊されるために起こることのなので、その破壊された細胞を補うためのケア(たんぱく質の摂取)が必要で、年齢を問わず、当たり前のことだったのですが・・・で、使ってみての感想は、「そういえば、最近 疲れが明日に残らないナ~」って感じで、効果を実感しています。 「プロテイン」って、ボディービルダー御用達! ってイメージですけど、運動をしない人にも摂ってもらったほうが良い物なのです。 普通の食事で必要なタンパク量を摂取しようとしても、不足がちで、サプリとして「プロテイン」を摂ることは、有効です。 また、最近のプロテインは、以前の「甘~い!」というイメージではなく、非常に飲みやすい味になっています。 そこで、今日の話題の「無脂肪牛乳」!(前ふりが長くてスミマセン) プロテインを割る為に、使っている牛乳。 「太り」の要因でもある、脂肪を抑えるために、この無脂肪牛乳を使っていますが、正直 おしくない! やはり、美味しい物には脂肪は付き物! この無脂肪牛乳を飲んでみて実感しております。
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