「不眠の悩みには客観測定を！」

不眠に悩まれている方には大変失礼な話題で申し訳ありません。

「眠れない」と悩んでいる人の3分の2は実は健やかに眠れており、

「十分に寝ている」と感じている人の半分近くが睡眠不足との結果があるといいます。

「自覚している睡眠時間や質はあてにならない」よう。

自宅で簡単に睡眠時の脳波を計測する機器を装着して、

睡眠時間や質を評価するの調査で、420人が参加し、

本人が申告する睡眠状態と比較。

「寝付けない」「目が覚めてしまう」など、

不眠を訴える人の66％は客観的に不眠は無く、

逆に「十分に眠っている」と申告した人の45％が睡眠不足とのこと。

気をつけたいのが、

「睡眠の質に満足している」と答えた人でも、

軽症を含めると約40％で睡眠時無呼吸症候群の可能性があったという。

本人の自覚だけで睡眠の健康評価は難しく、

客観測定で睡眠障害の早期発見や適切な対応が大切。

不眠に悩まれている方も一度調べてみたらと思う。

実は質の良い眠りかも。

自信をつけ、良い眠りと自覚するようになるやもしれません。