「立冬」

2025年の「立冬」は11月7日(金)。

暦の上で「冬の始まり」を意味し、

この時期から冬支度を始める目安とされている。

最近は「秋がなくいきなり冬になる」と言われているが、

もう既に寒く、暖房は欠かせない。

2025年冬は早く到来し、12月から厳しい寒さと大雪に注意と言われている。

2025年から2026年にかけての冬は、ラニーニャ現象に近づく影響で、

冬の初めに(特に12月)に寒さが厳しくなる可能性がある。

しかし、その状態は長続きせず、冬の後半は平年並みの気候に戻るらしい。

いずれにしろ、寒さに負けない体づくりが大事かと思う。

寒さに負けない体づくりのポイントは冬の朝の起き辛さを解消。

紹介されているポイント

・ストレッチで体を軽く動かす

・食生活に気をつける

・テレビ番組、趣味など朝に楽しみをつくる

・ストレスを溜めない

・朝、太陽の光が差し込む環境で寝る

・部屋を起きる時間に合わせて温めておく

寒くもリズムよく早起きで活動だ！