「サイボディのInBodyで体成分分析」

フィットネスジム「サイボディ」富士吉田店には、

【InBody】という「体成分分析機」がある。

会員様向けの案内だが、2月1日～2月28日の期間中、

InBodyをおひとり様　1回、使用できるキャンペーンを行っている。

12月1月(年末年始)の不摂生と運動不足で、蓄えた脂肪と、筋力低下を、

2月に数値として確認して、運動の再スタートを切ってもらいたい思いがある。

【InBodyの分析表示】

①体成分分析：体の4大構成成分(体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪)の現状を表示

②筋肉・脂肪：筋肉量と体脂肪量が体重に対して適切であるかをグラフで提供

③部位別筋肉量：四肢・体幹の筋肉量を表示し、発達具合を評価

④部位別体脂肪量：部位別体脂肪量を表示し、標準体重に対する脂肪量の多さを評価

⑤体成分履歴：測定ID毎に直近データを8件まで表示して、体の変化を確認

⑥総合評価：体成分状態に対する総合的評価が行われる

⑦内臓脂肪レベル：内臓脂肪の多さをレベルで表示

⑧研究項目：栄養評価や生活習慣の指導に役立つ項目を提供。

　　　　　　骨格筋量・基礎代謝量・腹囲・骨格筋指数などある

自分も年末年始の暴飲暴食で胃が大きくなっていると感じるし、

冬の寒さで運動が億劫となり、運動不足になっていると感じている。

先日測ってみたが、前回測定より、

体重1.9㎏増加、部分別筋肉量は変化無いも、

部分別脂肪量は全ての部位で増加、

総合評価は過去最低の結果となっていた。

やはり、てき面に数値に表れている。

新たな自分に向かって、食事の抑制、筋トレ・有酸素運動を再スタートさせようと思う。