朝の散歩

おはようございます。

だいたい１週間で５分割で筋トレをしていますが足だけは朝追い込め切れない。

体も気持ちも起ききれていなくいなくパワーが出ないことが多いです。

そんな時はスパッとやめてウォーキングに切り替えます。

走らないとと思っていた時期もありますが歩くでもやった方がいいに決まっています。

60点でも持続が大事ですね。

何もしなければ筋力は数％ずつなくなっていきます。

中年、老後のための貯筋は日々の積み重ねです。