「活躍寿命」

最近ようやく天気が良くなり、秋の気配が感じられるようになった。

運動に最適な陽気となったなと、運動不足を反省し、

しっかり取り組もうかなと思ってはいる。

最近の気になる言葉に、「活躍寿命」がある。

「平均寿命」はどれだけ長く生きられるか。

「健康寿命」は健康上の問題で日常生活を制限されずに暮らせる期間。

「活躍寿命」は、心身共に健康を維持し、

社会や仕事で長く「自分らしく活躍し続けられる期間。

元気なジーさんや、バーさんが最近目立つ。

人生１００年時代と言われて定着しつつあるが、

生きているだけでは意味がなく、

健康で活躍を褒めてもらえるようでなければ面白くない。

「活躍寿命」を延ばすには、

・何歳までに何をするかの具体的なゴールを決め、

そこから逆算して今の行動や生活習慣を選ぶ。

・続けたいことに合わせた運動や睡眠の管理をする。

・変化する時代やAIの進化に対応するため、

新しいスキルやキャリア開発を継続。

などをすると良いとのこと。

ただ単に「運動しよう」「食事に気をつけよう」といった

一般論では継続は難しい。

何歳まで生きるのではなく、

「何歳まで自分を続けるか」の発想に切り替えることが大事。

自らが発想し行動しなければ活躍寿命は延びないことは

理解しておいた方が良い。

自分次第だな。