昼寝の奨め

こんにちは！　毎日　暑いですネ！　以前　「睡眠負債」という内容のブログを書きましたが。　そう睡眠不足は、借金のようにドンドン蓄積される・・・という内容のやつです。　この睡眠不足解消に有効なのが、「昼寝」だそうで、30分の昼寝をうまくとれば、2時間近い、睡眠不足の解消につながる・・・というものです。　確かに昼食の満腹感で睡魔に襲われる？　なんて経験された方は多いと思いますが、午後からの仕事のパフォーマンスを上げるには、「昼寝」は効果的な方法だそうです。　私の可能な限り昼寝をしてきましたが、このような事を聞くと、なんとなく罪悪感を憶えていたものも、「午後の仕事の為に！」と思うと、逆に必要性を感じます。　なので、今日は「昼寝」の奨めでした！