腰を痛める

八月になりましたね。
お疲れ様です。宮下です。
数週間ほど前から腰を痛めてしまい、参っています。
正確には腰というか背骨。
おそらく原因は筋トレのフォームが悪いことと日頃の姿勢の悪さ…
猫背になりがちなので、姿勢から意識して改善していますが、なかなか良くなりません。
矯正バンドを使うのも手なのでしょうか。
最近の悩み事です。