理想歩数👣

1日の理想歩数は良く1万歩と言われてますが
年齢や性別によって違いがあるようです
日本人（男性）7,243歩　　(女性）6,431歩
年齢別で見ると
（男）30～59歳　8,200歩前後　　（女）7200歩前後
60歳　7000歩足らず　　　　　　6000歩足らず
70歳　4500歩越え　　　　　　　4000歩越え
 
以上が理想歩数。（健康日本21より）
でも　中々　職場によっては当たり前に平均歩数を上回る方もいれば
私の様に　ウォーキングをしないと平均歩数には手が届かない人もいます
年齢的には　健康を考えウォーキングをしないと…….です
何かの目標を自身に建て頑張って行こう👣👣👣と思ってます