目覚ましが聞こえない現象？

この間友人と話していて睡眠の話になりました。そこで出たのが目覚ましが聞こえない現象！

眠っていて鳴っても全く聞こえず気づかないんです。
学生のころはよくあったのですが、聞こえないと遅刻が困るので
起床予定の1時間半前から鳴らしてました、隣の部屋の人うるさくしてごめんなさいm(__)m
 
ネットで調べてみると
 
1.睡眠の質が悪い（自律神経の乱れのため）
2.体内時計が乱れている（不規則な生活や夜更かしの為）
3.耳の病気
 
という原因が考えられるそうです。
 

→改善するには、特に睡眠の質を上げることが大切だそうです。

寝る前のスマホはほどほどに、更にリラックス効果のあるマロマ等も活用しつつ
快適な環境を整えて身体自体を眠る方向に持っていってあげたいですね。