日々の生活の中で。。。

どうも小野です！

とっても私事で申し訳ないですが、

会社に入社してから最大で13kgも太ってしまいました。。。(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

大学時代と比べて運動不足が大きな原因かと考えます。。。

そんなこんなで体重を計り、計測することとしました。

かれこれ1ヶ月。。。こんな感じです。

1ヶ月で約5キロ落ちました！

何をしてきたかというと、、、

・通勤を車から自転車にする（片道15分程度）

・たまに30分～1時間歩く

・極力、糖質・脂質などを抑えるようにする

・極力、夜9時以降は食事をしない

・食事の始めに野菜を食べるようにする

意識したのはこれくらいでしょうか。

完全に我慢するのではなく、日々の生活の中で極力意識するようにしています。

個人差はあると思いますし、まだ1ヶ月なので引き続き意識していきます。