風邪のひき始めには運動が効果的？

風邪といえば安静にして治すイメージですが

実は風邪のひき始めは運動で回復する場合があるそうです。

有酸素運動で身体を動かすことで代謝が高まり、免疫力アップ、症状が改善するとか。

ただし、ネックルールというものがあり運動が効くのは首から上に出る症状のみ。（鼻、のどなど）

熱がある場合などはＮＧだそうです。

以下がお勧めの運動。

・ジョギング
・ウォーキング
・ヨガ
・ダンス

※筋トレはダメみたいです。
※激しすぎる運動や長時間の運動もダメ。

日によって暑かったり寒かったりして
風邪をひいている方もいると思います。
ちょっと運動を取り入れてみるのもいいかもしれませんね！

個人的には卵酒を飲むと風邪が治る気がしてます。
あとは甘酒！
味が好きなだけかもしれませんが(笑)

↓美味しい甘酒です♥(*^^)ほんとに美味しい。