快眠

快眠って良いですね～～。ところで、「快眠できる枕のサイズは？」

「枕を高くして寝る」と言う言葉が有りますが、これはまだ日本人が日本髪を結っていた時代の話で、実際は枕が高すぎると、首が疲れたり肩が凝ったりするようです。逆に枕が低いのも疲れるます。最近では枕をしない方が首が強くなり、頭の血の巡りが良くなると言う”説”？もあるとか・・。でも慣れないと、枕無しではなかなか寝付けません。

枕の高さは人の好みで違いますが、一般的には・・・・大人では頭を載せた時に布団から6㎝位の高さが良いとされている様です。

大きさは、寝返りが楽に打てるように、肩幅以上あった方が良く、長さは60㎝位、幅は50㎝位が良いとの事。

快食・快眠・快〇！で、健康に留意し梅雨時を乗り切りましょう。