最高の集中状態の作り方

おはようございます。

仕事やスポーツで何事も時間を切って行うことが大事だとよく耳にすると思います。

それは「時間を設けないとダラダラしてしまう」程度で考えてはいないでしょうか？

これはもったいない考えです。

この案件を１時間で終わらせる等、自分で決めたことを一気に集中して終わらせたときの達成感はみなさんも感じたことがあるのではないでしょうか。これが脳にとって最高のエネルギーとなります。

これを「タイム・プレッシャー」と言うそうです。これを継続的に行うことによって仕事の効率化を図る以上に、最高の集中状態と言われる「フロー」を引き起こすメリットにもなります。

フローとはスポーツで言えば「こんな時間がたっていた」みたいな感じです。このフローという状態を出すトレーニングになるのがタイム・プレッシャーです。

ちなみにフローの上がゾーンと言う状態です。

プロのスポーツ選手でもなかなか入れないのではないでしょうか。野球で言えばボールが止まって見えるとかゴルフのパットで打つ前から道筋が見えるような感じです。

この状態はなかなかお目見えにかかれないと思いますのでフローを出せるように何事にも時間を切って取り組んでいきたいものです。