ヨガ再開しました。

7、8月と夏の間ヨガのレッスンを休んでいたのですが
（※2回連続で熱中症みたいになったのでこれは無理だと判断しました。）
やーっと涼しくなったので先日から再開しました。
家では時々やっていましたが先生に教えて貰うほどの効果は勿論ないので
再開出来てよかったです。
久しぶりに教室に行ったところ

休んでいた夏の間に内容がハードになっていてきつかったです。
翌日から筋肉痛が何日も消えませんでした(-_-;)歩くのも痛いくらいでした。
ハードなのは、そういうヨガの種類みたいです。
適度に身体を動かすことは大事なのでなるべく休まずに
継続して行けたらいいなぁと思っています。