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スタッフブログ
2018.11.06
ウォーキングで注意したい主なポイントを4箇所を紹介します、
①背筋を伸ばし、その時腰を無理に反らす必要がない。
②腕を動かす、振るというよりも腕を引くことを意識すると、腕の
動きが自然になります。
③できる範囲で大股に、筋肉が大きく動き、バランスを取ろうとする
為、筋肉の動きが高まります。
④息が切れない程度のペースで、速く歩いても、何とか話せるぐらい
のペースを保ちながらウォーキングを楽しみましょう。
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