ウォーキングー3

ウォーキングで歩くことは、体の衰えや筋肉の量の変化など

自分の体の状態を知るヒントにもなります、歩くときに姿勢が

丸まっていないか、歩幅が狭くなっていないか、ふらつきが

ないか、つまずいたりしないか、体のチェックしながら、ウォーキン

グを楽しく行いましょう。