パワーナップのすすめ。

パワーナップというのは15-30分程度の短い仮眠のことです。
いわゆるお昼寝ですが…脳や体の疲労をとるのに効果的だそうです。
お昼休み等に短時間の仮眠を取り入れてみてはいかがでしょうか？

免疫を上げるには睡眠も大事だそうです。
短時間の睡眠を続けると風邪をひきやすくなるとか。
季節の変わり目などで体調を崩しやすい時期でもあります。
積極的に疲労を回復して、負けない強い体づくりを心掛けていきましょう。

強い体づくりといえば最近黒ニンニクをよく食べてます！
発酵させた匂いのないニンニクなのですがこちらも免疫力アップや抗菌効果が期待できるそうです。
こちらもオススメですのでまだ試したことのない方は是非試してみてください?
甘酸っぱくて意外と美味しいですよー。美味しいうえに健康効果があったら一石二鳥ですね。

あれ？
だんだんと健康ブログみたいになってきました…(笑)

取り留めなくて申し訳ありませんが

…住宅やさんっぽいこともちゃんと書きますね。

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