疲労回復

営業の高橋です。

趣味で筋トレを行っているのですが、長く継続してトレーニングするコツは

タイトルにもある通り「疲労回復」だと最近感じるようになりました。

筋トレをして「疲労」する部分は「筋肉だけ」だと思われがちですが「関節」や「脳」にも疲労はたまります。

トレーニングをしていると「なんだか今日は気分が乗らない」という気持ちになることがあると思いますが

それは「だらけている」「気合が足りない」という話ではなく、脳に疲労がたまって回復していない状態なんです。

トレーニングメニューを変えてみたり、有酸素運動を取り入れてみたり、思い切って1種間くらいトレーニングを休んでみたり。

トレーニングは継続してこそ効果があるので、ぜひ「疲労回復」意識してみてください😀