程よく妥協

営業の高橋です。

ネット記事で「完璧を求めない筋トレとは？」というタイトルのものを見つけました。

趣味で筋トレを行っている哲学者の方がトレーニングを習慣化するために

意識しているのが「上手に手を抜くこと」だそうです。

決められたメニューを必死にこなそうとするのではなく

調子が悪ければやめる。ジムでマシンが空いていなければ違うメニューをやる。

このような「ほどほどの管理」が継続には大事だそうです。

偶然ですが、私も筋トレをやっていく中で同じ考えに至りました。

急な予定の変更や体調不良で筋トレができないということは必ず発生します。

そんな時は無理せず休む。筋トレは普段の生活よりも体に負荷を加えるので

ちょっとした体の異変があったらすぐ休む必要があります。何より休養も筋トレには大事な要素です。

夏が近づき、ダイエットを始めようという方も増えると思いますが

無理せず健康第一で、楽しんで行いましょう😀