暑さ準備

このところ急に暑い日が続いて、体がまいっている。

暑さに慣れることを暑熱順化というが、

体が暑さに慣れる間もなく連日の暑さが訪れた。

人は体温が上がった時は発汗による気化熱や、

心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって、

体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で体温を調節している。

この調節がうまくできないと、

体に熱がたまって体温上昇、熱中症が引き起こされる。

暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、

発汗による気化熱や体の表面方熱放散がしやすくなる。

暑熱順化は、数日から2週間程度かかるという。

運動や入浴などで、汗をかく体に仕上げて夏を乗り切ろう。