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素朴な疑問： 「筋トレをやっている人はなぜブロッコリーを食べるんだろうか？」 筋トレの効果を上げるのにブロッコリーをよく食べると聞いていたが、 それには理由があった。 ブロッコリーは野菜の中でも筋肉を育てるのに必要なたん...

見知らぬ所に行って帰ってくる時に、 同じ道を往復しているのに、 行く時と比べ帰りの時では、帰り道が早く感じる。 特に旅行や大事な用事を足しに行く時に感じている。 帰り道が早く感じられる現象は、 心理学で「リターントリップ...

鈴木真理子著「段取りが良い人と段取りが悪い人の習慣」を、 紹介しているコラムがあり、 両者の興味深い特徴が解説されていて、心に響いている。 ＜段取りが良い人＞ 1.話が短い (短時間で必要事項を的確に伝える) 2.締め切...

毎日暑い日が続くも、夕方になると少し涼しくなっている。 暑さからは少し解放されたような気がするが、 辺りは暗くなり始めている。 秋の気配を感じる。 富士河口湖町の9月19日の 「日の出：5時31分34秒」 「日の入り：1...

浴室のカビ汚れは、梅雨時から夏の暑い時期に生じ、 涼しくなれば対策不要と感じがちだが、 秋も梅雨時と同じくらい注意が必要とのこと。 カビの原因菌は浴室内に潜んでおり、 ①室温20～30℃、 ②湿度70％以上、 ③皮脂や垢...

少し涼しくなり始め、夜は虫の音が心地よく聞こえる時期になった。 先日は日中の炎天下の中、「お祭り」でお神輿を引いて町中を歩いていたが、 大分、日に焼けてしまった。 夏ほど日差しは強くなくても、紫外線はしっかり降り注いでい...

観光地であるが故か、外国人観光客でマナーの悪い自転車運転が目立つ。 交通量の多い道でも、いきなり前に出てきたり、 こちらがゆっくり運転していなければ、 事故の加害者になりそうな時が何度かあった。 来年4月に16歳以上が自...

9月に入っても真夏と変わらない暑さが続き、 寝苦しさを感じたり、生活リズムが乱れたり、 眠れないと感じている方は多いのではないかと思う。 協会けんぽの健康情報コラムに、 「不眠症」について解説があったので紹介。 「不眠症...

今年は9月も10月も暑い日が続くとのこと。 身体への影響として、熱中症への警戒もあるが、 暑さは、心臓と脳の血管を痛める要因にもなるとのこと。 極端に暑い日が2日以上続く「熱波」では、 心筋梗塞のリスクが64％も上がると...

8月21日は、「パーフェクトの日」で、プロボーラー中山律子が、 女子プロ月例会優勝決定戦で、 女子選手子女初のパーフェクトゲームを達成したことに由来する。 かつてはボーリングブームで猫も杓子も楽しんでいたスポーツで、 テ...

酷暑続きで昼夜、熱中症対策は欠かせない。 対策で小まめにスポーツドリンクを飲むようにしている方は、 多いのではないかと思う。 しかし、糖分を多く含む清涼飲料水を多量に飲み続けることにより、 急激に高血糖を引き起こし、 糖...

危険な暑さが続いている。 8月5日に群馬県伊勢崎市で41.8度で国内最高気温を観測。 今年、7月30日に兵庫県丹波市で41.2度を観測し、 記録更新となったばかりで、今年再度の更新。 日本列島は沸騰している。 今年はこれ...