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「令和4年国民生活基礎調査」では、 病気やケガなどの自覚症状として、 男女ともに「腰痛」が1位に挙がっている。 日常生活においてスマホやパソコンでの使い過ぎで姿勢が歪み、 若い時から腰痛の悩みを抱えているのが多くなってい...

2月の満月は12日。 アメリカ先住民から「スノームーン」と呼ばれていた。 日本も暦の上では立春を迎えても、冬真っ只中の、降雪の季節。 だが、天気予報は雨。 11年前になるが、2014年2月14日から15日にかけ、 富士河...

たまたまだと思うが、少し前、身近な人が何人か、口内炎に悩まされていた。 口内炎は体の免疫力が低下している時にできやすいようで、 寒さと家に籠っての暴飲暴食で、 免疫力が低下していたのではないかと勘繰っている。 口内炎は辛...

協会けんぽの案内に、「花粉症重症化ゼロ作戦！」のコラムがあった。 厳しい寒さが続いているが、2月も半ばに差し掛かり、 もう花粉症を気にする時期かと構え始めている。 花粉症の代表的な症状として、 ・匂いがわからず、食べ物が...

以前から「腰痛」に悩まされていたが、 最近はその兆しが無くなっている。 トレーニングジムに集中的に通い、体幹を鍛えた効果だと思う。 以前、歩くことも、曲げることも痛く、 少しでも辛さが和らぐかなと、お医者様にコルセットを...

トレーニングジムの「サイボディ」で、仕事帰りに筋力・有酸素トレーニングをしている。 11月下旬から集中的に通い始めてから2か月。 最近、筋力に自信が持てるようになってきた。 ストレッチから始め、筋力面では腹筋・背筋・太も...

1月25日は「お詫びの日」であり「左遷の日」でもある。 人生において有り難くない生々しい記念日となっている。 「お詫びの日」は、今から948年前の1077年1月25日、 ドイツ皇帝ハインリッヒ4世(後の神聖ローマ皇帝)が...

1月の記念日に「玉の輿の日」がある。 「玉の輿」とは、 社会的地位のある男性や資産家の男性と結婚することで、 女性が社会的地位を手に入れたり、裕福になることを指す。 1月20日だが、「玉の輿の日」というのがあるとは、 記...

今年は雪も少なく、暖かい日もあるが、 さすがに真冬で寒い日が続いている。 特に朝晩の寒さは厳しい。 1月20日からは1年の中で最も寒い日といわれる「大寒」。 二十四節気のひとつで、「立春」の前の日である「節分」までを言う...

忘年会から始まり新年会へと、 カロリーオーバーとなっている方は多いと思う。 アルコールも大分入り夜遅くなると、 「〆のラーメン」が欲しくなる。 「時間栄養学」という分野がある。 「夜中にラーメンを食べると太る」 「朝食抜...

寒い時期に意識して取り組んで欲しい「血栓予防」について、 協会けんぽの「健康情報コラム」を紹介します。 1月2月は1年で最も寒くなり、血栓ができやすいことから、 1月20日は「20＝ツマル」と読んで「血栓予防の日」とのこ...

今年の節分は「2月2日」。 長年、「節分は2月3日」と決まっているものと、 思い込んできた者には違和感を感ずる。 節分の日付は「立春」の前日で、 「立春」も「春分の日」「秋分の日」の祝日が変わると 同じように変わるという...