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数年前から「サウナ」ブームで、機会がある時に入っては見るも、 乾いた暑さに耐えられず、直ぐに退室。 皆様が感じる「ととのう」を挑戦さえできていない。 サウナと水風呂の温冷交代浴を何回か繰り返すと、 頭がスッキリして集中力...

以前、手術した年から、毎年、「医療費控除」を確定申告するようにしている。 還付金がちょっとした小遣いになるが、申告しないと戻りは無い。 「医療費控除」とは、 自分や家族の分を含めて1年間に自己負担した医療費が 10万円(...

富士河口湖町「住民支援商品券」が我が家にも届いた。 物価高で米も野菜も高騰している中で、 1人当たり5,000円の商品券は、 タイムリーなありがたい支援だと感じている。 利用期限が今年いっぱいのようだが、 直ぐ使い切って...

「令和4年国民生活基礎調査」では、 病気やケガなどの自覚症状として、 男女ともに「腰痛」が1位に挙がっている。 日常生活においてスマホやパソコンでの使い過ぎで姿勢が歪み、 若い時から腰痛の悩みを抱えているのが多くなってい...

2月の満月は12日。 アメリカ先住民から「スノームーン」と呼ばれていた。 日本も暦の上では立春を迎えても、冬真っ只中の、降雪の季節。 だが、天気予報は雨。 11年前になるが、2014年2月14日から15日にかけ、 富士河...

たまたまだと思うが、少し前、身近な人が何人か、口内炎に悩まされていた。 口内炎は体の免疫力が低下している時にできやすいようで、 寒さと家に籠っての暴飲暴食で、 免疫力が低下していたのではないかと勘繰っている。 口内炎は辛...

協会けんぽの案内に、「花粉症重症化ゼロ作戦！」のコラムがあった。 厳しい寒さが続いているが、2月も半ばに差し掛かり、 もう花粉症を気にする時期かと構え始めている。 花粉症の代表的な症状として、 ・匂いがわからず、食べ物が...

以前から「腰痛」に悩まされていたが、 最近はその兆しが無くなっている。 トレーニングジムに集中的に通い、体幹を鍛えた効果だと思う。 以前、歩くことも、曲げることも痛く、 少しでも辛さが和らぐかなと、お医者様にコルセットを...

トレーニングジムの「サイボディ」で、仕事帰りに筋力・有酸素トレーニングをしている。 11月下旬から集中的に通い始めてから2か月。 最近、筋力に自信が持てるようになってきた。 ストレッチから始め、筋力面では腹筋・背筋・太も...

1月25日は「お詫びの日」であり「左遷の日」でもある。 人生において有り難くない生々しい記念日となっている。 「お詫びの日」は、今から948年前の1077年1月25日、 ドイツ皇帝ハインリッヒ4世(後の神聖ローマ皇帝)が...

1月の記念日に「玉の輿の日」がある。 「玉の輿」とは、 社会的地位のある男性や資産家の男性と結婚することで、 女性が社会的地位を手に入れたり、裕福になることを指す。 1月20日だが、「玉の輿の日」というのがあるとは、 記...

今年は雪も少なく、暖かい日もあるが、 さすがに真冬で寒い日が続いている。 特に朝晩の寒さは厳しい。 1月20日からは1年の中で最も寒い日といわれる「大寒」。 二十四節気のひとつで、「立春」の前の日である「節分」までを言う...