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おはようございます。 ほぼ毎日朝とお昼は同じものを食べるようにしてします。 というのも趣味程度の筋トレですが筋トレしてもたんぱく質を取らなければ筋肉は作られません。 私は１日２００ｇのたんぱく質を目標に食事をしています。...

おはようございます。 今月の読書はこの二冊。 「武士道とは死ぬことと見つけたり」 あまりにも有名な一句ですが読んでみれば過激思想の本ではないことがすぐにわかりました。 「死ぬことを見つける」がやみくもに「死んでもよい」と...

おはようございます。 知り合いのお店で買い物をしてのおつりで見慣れないお札が。よくも見ないでニセ札を渡すなと言って戻そうとしたら二千円札でした。 ２０００年に発行された紙幣ですが当時は少し目にした記憶がありましたが今では...

おはようございます。 字をもっとうまくなりたい、そして朝活での精神集中の一環として写経をやっています。 一文字一文字丁寧に時間をかけて姿勢を正してしっかり書く。 気分的かと思いますが１日がすっきりとしています。 そして一...

おはようございます。 朝５時５０分頃いつものファミマにて朝の顔S様が外にカブトムシがいたといただきました。 かなり元気なカブトムシ。子どもたちも大興奮。 メスを捕まえて卵を産み、１年かけて成長過程を子どもと共有できたらな...

おはようございます。 私はよくブルーアースや自宅で筋トレをしています。 しかしブルーアースが使用できませんでしたので初めて富士北麓公園に行ってみました。 場所も変わり、機器も変わると刺激される筋肉も変わりとても濃いトレー...

おはようございます。 時間があったので花火をしました。 小さい蝋燭を何個か火をつけ、雰囲気もいい感じになった気がしています。 夏が近づいてきました。 健康管理に気を付け、安全第一でいきましょう。...

おはようございます。 お客様から心温まるいただきものを。 Max鈴木さんのサイン色紙。 A様ありがとうございます。 強くなりたくば、大きくなりたくば喰らえということでしょう。 精進します。  ...

おはようございます。 写真は９合目あたりの写真。手前にある鳥居が９合目でその上に見えるのが山頂の鳥居。 ここまでくればもう少し。しかし気を抜かず、あくまで平常心でゆっくり、しっかり確かな一歩で登っていく。ゆっくり登っては...

おはようございます。 今年初の富士登山行ってきました。 言ってきたというよりも富士山に帰ってきた。というんでしょうか。富士は相変わらず大きくいろいろなものを包み込んでくれます。 あと改めて感じた登山者のコミュニティーとい...

おはようございます。 曇っているとなんだか元気が出ないという人、ビタミンD足りていますか？ ビタミンDが不足すると骨や筋肉が衰え元気がなくなるといわれています。 近年では鬱などの精神疾患にもビタミンDは効果があると話があ...

おはようございます。 気にせずエントリーした富士山マラソン。カードの明細をみてびっくり。 記憶では8,000円～10,000円のイメージでしたがなんと16,500円！！ いくらなんでも高い！！参加人数は縮小しても呼ぶゲス...